-
Makanan sehat untuk kehamilan yang sehat
Pada wanita yang sedang hamil, perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, asupan gizi dari makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi pertumbuhan janin di dalam perut. Apalagi jika masih menginjak masa kehamilan trimester pertama.
Pada masa tiga bulan kehamilan pertama adalah fase paling penting bagi proses perkembangan janin di dalam kandungan. Di mana, pada fase ini akan berlangsung pembentukan organ-organ tubuh pada calon bayi. Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk Moms:
Daging Ayam
Rasanya yang hangat dan segar mampu meredakan bahkan menghilangkan rasa mual dan muntah tersebut. Bukan hanya itu, ayam juga termasuk makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki kandungan zat besi. Kandungan ini sangat baik untuk meningkatkan sel darah merah pada ibu hamil.
Sayuran Hijau
Moms bisa mengkonsumsi sayur bayam, brokoli atau asparagus karena kandungan kalsium yang banyak terdapat di dalamnya. Selain itu, juga memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk mendorong produksi darah lebih banyak.
Buah dan Kacang
Buah pisang dan apel cocok dikonsumsi saat hamil karena mampu membantu perkembangan janin dan melindungi Moms dan janin dari serangan radikal bebas. Selain itu Moms juga dapat konsumsi kacang almod yang kaya akan vitamin E, asam lemak omega-3 dan protein.
-
0 Replies
Sorry, there were no replies found.
Log in to reply.